✓ Met de hand gemaakt ✓ Verzenddagen: donderdag en maandag ✓ Verzendkosten: €5,95

10 x gezonde snacks: van bliss balls tot geroosterde kikkererwten

10 x gezonde snacks

 

In mijn zoektocht naar gezonde snacks zonder gekke E-nummers, ben ik gaan experimenteren in de keuken. Zo heb ik inmiddels al een heel repertoire opgebouwd aan voedzame en gezonde snacks en maaltijden. Waaronder deze bliss balls.

Vandaag wil ik met jullie een aantal van deze gezonde tussendoortjes delen. Hier komen ze: 10 gezonde snacks; van bliss balls tot geroosterde kikkererwten.

1. Zoete aardappel frietjes

Een klassieker hier in huis en heel makkelijk te maken. Snijd de zoete aardappel in dunne frietjes. Strooi er wat zeezout en chilivlokken op en doe ze een half uurtje in een voorverwarmde oven op 200 graden.

2. Geroosterde kikkererwten

Verwarm je oven voor op 200 graden celcius. Doe je kikkererwten (uit pot of blik) in een schaaltje. Voeg wat olijfolie, knoflookpoeder, paprikapoeder en zeezout toe en mix het door elkaar. Leg op een bakplaat en doe ze voor een half uurtje in de oven. Halverwege een keer de kikkererwten omkeren.

3. Een groene smoothie
Groene smoothies zijn onwijs lekker en gezond. Ik drink ze ook vaak als ontbijt. Probeer deze combinatie eens:

  • 25 gram spinazie
  • 7 gram basilicum
  • 100 ml kokoswater
  • 1 appel
  • 1 banaan
  • 1 stengel bleekselderij
  • ¼ avocado
  • citroensap

Mix alles in een blender en drinken maar.

4. Bliss balls
Bliss balls zijn een gezond alternatief voor alle chocobars en suikerrijke koekjes uit de supermarkt. Ze zijn onwijs lekker en bestaan ook nog eens uit voedzame ingrediënten. In onze webshop verkopen we verschillende smaken. Je vind ze hier.

5. Handje noten
Een handje noten is een hele gezonde keuze. Kies wel voor ongezouten noten. Wat nog lekkerder is, maar ook calorierijker zijn gekaramelliseerde noten. Je maakt dit door je noten samen met een klein beetje kokosolie en honing in een koekenpan te bakken en dan goed af te laten koelen.

6. Groentesticks met een healthy dip
Snijd je lievelingsgroente in stukjes of lange reepjes. Denk bijvoorbeeld aan paprika, wortel, komkommer of selderij. Deze ‘groente frietjes’ zijn heel lekker om in hummus te dippen. Je kunt ook een heerlijke dip maken op basis van yoghurt of kwark. Meng eens 3 el griekse yoghurt met 2 tl citroensap, 1 tl dille en wat peper en zout.

7. Een schaaltje kwark met fruit, noten en een beetje honing
Een klassieker natuurlijk. Een schaaltje kwark of yoghurt met fruit, noten en een beetje agavesiroop. Lekker hierbij is een beetje kaneel en wat cacaonibs.

8. Rijstwafel met pindakaas en banaan
Dit is zo ontzettend lekker en vullend. En nog simpel ook. Smeer wat pindakaas op je rijstwafel (vooral die dikke rijstwafels zijn lekker) en beleg deze met banaan (aardbei of druiven zijn ook heel lekker!). Om het af te maken strooi ik er altijd nog wat cacaonibs en een beetje kaneel over.

9. Volkoren knäckebröd met hüttenkäse, plakjes tomaat en peper
Beleg je volkoren knäckebröd met hüttenkäse, plakjes tomaat en een beetje peper.

10. Een fruitsalade
Kies 3 soorten fruit die je lekker vindt, snijd ze in stukjes en doe ze in een kommetje. Ik vind het altijd lekker om hier nog wat munt aan toe te voegen.


Wat zijn jouw favoriete gezonde snacks? Ik ben heel erg benieuwd. Deel jouw favoriete tussendoortjes hieronder!

Laat een reactie achter